On a tous connu ce moment où, stressés ou pensifs, nous avons porté nos doigts à la bouche et commencé à ronger nos ongles. Cependant, cette habitude peut causer des problèmes esthétiques ainsi que des troubles de santé au niveau de vos mains et de vos ongles. Il est grand temps de dire adieu aux ongles rongés ! Dans cet article, nous vous donnerons des astuces et des méthodes pour arrêter de ronger vos ongles et retrouver de beaux ongles en bonne santé.
Comprendre les causes du problème
Dans un premier temps, il est essentiel de savoir pourquoi vous rongez vos ongles. En général, c’est un geste compulsif lié à des émotions négatives, comme le stress, l’anxiété, l’ennui ou encore la frustration. Chaque personne étant différente, il est important d’identifier les déclencheurs émotionnels qui vous poussent à ronger vos ongles pour mieux lutter contre cette mauvaise habitude.
Analysez vos comportements
Afin de trouver la principale raison pour laquelle vous rongez vos ongles, commencez par observer vos propres comportements. Notez les moments où vous êtes le plus susceptible de le faire, si cela se produit lors de certaines situations ou encore si vous avez tendance à le faire sans même y penser.
Consultez un professionnel
Si malgré votre analyse personnelle, vous n’arrivez pas à trouver la cause de ce problème, il peut être judicieux de consulter un psychologue ou une personne spécialisée dans les troubles du comportement. Cela pourra vous aider à vous connaître et comprendre vos réactions face à certaines situations.
Changer ses habitudes pour retrouver des ongles en bonne santé
Lorsque vous avez identifié les déclencheurs émotionnels qui vous poussent à ronger vos ongles, il est temps de mettre en place quelques astuces pour arrêter cette mauvaise habitude. Voici quelques idées :
- Occupez vos mains : avoir quelque chose à manipuler peut vous aider à lutter contre le besoin de ronger vos ongles. Essayez par exemple d’emporter avec vous des objets antistress comme un baladeur, une balle à malaxer ou encore une gomme.
- Ayez toujours un coupe-ongles sur vous : en cas de petite irrégularité sur vos ongles, plutôt que de la « corriger » avec les dents, utilisez un coupe-ongles pour éviter toute tentation.
- Mettez du vernis amère : de nombreuses marques proposent désormais des vernis au goût amer spécialement conçus pour décourager ceux qui se rongent les ongles. Appliquez-en régulièrement pour vous déshabituer progressivement à porter vos doigts à la bouche.
Faire appel à son entourage pour arrêter de ronger ses ongles
N’hésitez pas à demander de l’aide à vos proches pour vous soutenir dans votre démarche. Prévenez-les que vous essayez d’arrêter de ronger vos ongles et demandez-leur de vous rappeler à l’ordre si besoin, surtout si cela se produit en public.
Prendre soin de ses mains et de ses ongles pour éviter la répétition du problème
Une fois que vous avez réussi à cesser de ronger vos ongles, il est important de prendre soin de vos mains et de vos ongles pour éviter toute rechute. Voici quelques conseils :
- Hidratez régulièrement vos mains avec une crème adaptée pour éviter le dessèchement et les irritations.
- On ne pourra jamais assez insister sur l’importance d’une alimentation équilibrée pour retrouver des ongles forts et en bonne santé. Adoptez un régime alimentaire riche en vitamines, minéraux et acides aminés dont vos ongles ont besoin pour être résistants et bien nourris.
- Utilisez fréquemment une lime pour entretenir la forme de vos ongles et éviter qu’ils ne s’écaillent.
- En dernier lieu optez pour une bague ou un bracelet anti stress afin de vous aider et a chaque fois que l’envie vous prend de ronger vos ongles, jouez avec.
Mains et ongles impeccables : apprenez à reconnaître les signes précurseurs
Pour éviter toute rechute, il est essentiel de rester vigilant et d’être à l’écoute de votre corps. Si vous sentez que vos émotions prennent le dessus ou que vous êtes sur le point de craquer, essayez de prendre du recul et d’utiliser une ou plusieurs des astuces mentionnées précédemment pour rediriger votre stress.
En mettant en pratique ces conseils, il sera possible de dire définitivement adieu aux ongles rongés et de profiter de mains impeccables. Alors n’attendez plus, commencez dès aujourd’hui à changer vos habitudes et retrouvez la confiance en vos mains !